4 Agosto Corsa

Giretto di 15 km  giusto per allenare la testa e le gambe a lunghi percorsi ...iniziare con poco e piano per poi correggere con qualche ripetuta per far memorizzare un po di velocità....
Comunque oggi percorso misto e soddisfatto

3 Agosto Nuot campionato Italiano MEZZO FONDO FIN Scanno 2014

Dopo il grande sforzo fatto il giorno prima oggi credevo fosse una passeggiata solo...solo 2500 mt .
Il cielo stamattina era completamente nuvoloso e il lago era come se nessuno avesse acceso la luce in un pomeriggio plumbeo settembrino...
Credevo fosse una passeggiata e ancora la preoccupazione di avere tanto freddo durante la gara in mezzo al lago...
Ore 11 partenza del primo gruppo ,12 minuti il secondo, 12 il terzo e 12 il quarto ...totale partecipanti 400 persone temperatura aria 22 gradi sole assente temperatura acqua 18 gradi forse anche un po meno.
Atleti TMM io, Caterina,  Isabella e Sandro detto Gomma.

Im mio numero di pettorale 329  finisco la gara di 2500 mt in 36.40'

 

2 Agosto Campionato Italiano Master acque libere FONDO Scanno 2014

Giornata dedicata alla manifestazione FIN per quanto riguardaNuoto di Fondo acque libere
il camp e al Lago di Scanno, partenza ore 6.00 per arrivare a lago alle ore 9.00 pronto per la punzonatura , numero di gara 222 originale .... ora partenza 11.00 tempo molto variabile il sole che fà capolino ma almeno scalda un pochino la nostra pelle.
Temperatura acqua 19° gradi ...freddina... comunque chiudo la manifestazione della >Fin di fondo a 1ora05 percorrendo a detta dell'organizzazione  4,600Km  non di 5 come era in precedenza organizzata. Unico atleta del TMM

 

 

Dimenticavo..... mi hanno dedicato anche una strada a Scanno !!

 

1 Agosto Corsa

Giro Aeroporto 10 km con Stefano P. molto lento ma fondamentale per concentrarsi bene per la gara del giorno dopo a Scanno....in bocca alupo ... crepi !!

31 luglio Nuoto

400 mt riscaldamento
4 x 4 x50 + 2x 100
Recupero per gara di sabato 5 km di Scanno campionato Italiano Master acque libere

29 Luglio Nuoto

800 mt riscaldamento
10 x 100 arrivo 1.25 partenza 1.45
100 sciolti
5 x 200 arrivo 2,55 partenza 3.30
100 sciolti

Classiifica di categoria Portorecanati e Fano