400 mt riscaldamento
16x25misti dorso 35''
4 x 150 25 sl 50 do 7 sl
3 x 300 sl 4.45
10 x 100 braccia 1.45
totale 3200 mt
16x25misti dorso 35''
4 x 150 25 sl 50 do 7 sl
3 x 300 sl 4.45
10 x 100 braccia 1.45
totale 3200 mt
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