Pomeriggio caldissimo , uscito dal lavoro avevo programmato tantissimi lavori ...eppoi arrivato a casa...mi sono appoggiato sul letto ho dormito 1 ora... e niente sport ...invece mi sono imposto di fare qualcosa ho preso l'auto e sono andato in piscina e da li ho inziato il mio allenamento podistico.
Alla fine 10 km in fatlek di cu 2 riscaldamento 6 km un 500 a 2minuti e un 500 2.45' minuti e 2 km defaticante
ottimo allenamento per curare anche un po di velocità .
Ormai la notte arriva molto presto anche se caldo l'estate è praticamente finita
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