28 Luglio Corsa

13 km giro del tesoro passo regolare 

27 Luglio Nuotata Longa Fano

Dopo la tempesta una bella garetta di nuoto a Fano , La notatalonga classica che ormai si disputa da decenni, tanti amici e bella gente , i risultati ancora non pubblicati , ma io penso di essere arrivato 9° di categoria con il tempo 26.00'

26 Luglio Nuoto 2.500 Portorecanati

Giornata ottima per le mie caratteristiche, dato che non sono tecnico ma "potente" oggi le condizioni erano favorevoli , 2.500 mt percorso a rettangolo andata da sud verso nord e ritorno , il vento tirava da sud quindi all'andata tutti veloci infatti ero con un gruppone ed il ritorno subito sfoltitura immediata , mare abbastanza mosso onda di circa 50 cm che infastidiva tantissimo , ma a me andava benissimo perchè sono riuscito a risalire alla grande tante posizioni ..tempo finale 43.30' la classifica ancora non pubblicata.

Rappresentativa TMM Nuoto

25 Luglio Corsa

Giro aeroporto con giro dello stadio 11 km 55 minuti  corsetta per far girare la gamba e sciogliere la muscolatura per la gara di nuoto di domani a Portorecanati ....
Stasera centro a Falconara per vedere la corso Nonno e Nipote .

Bella Prestazione del mio compagno di allenamenti Stefano P. 3° assoluto sulla 10 km ....bravo Ste !!

24 Luglio Nuoto

Aspettando gli impegni del weekend Portorecanati Sabato 2.500 mt e domenica pomeriggio a Fano Notatalonga... buon allenamento ieri sera in piscina dato che al mare non è possibile nuotare causa rottura fogne a Falconara e il comune ha ordinato il divieto di balneazione.
500 mt riscaldamento
8 x 50 gambe
8 x 50 btraccia
scaletta
2 x 100
1 x 200
1 x 400
1 x 200
2 x 100

totale 2,500 mt

Classifica Generale dei 5 Km a Senigallia

36° Molo Rotonda Classifica generale

 

Classifica della mia categoria , Milglio del Passetto e Molo Rotonda

 

23 Luglio Nuoto + Beach Volley

Allenamento breve ma intenso di Nuoto
500 mt riscaldamento
15 x 100 arrivo 1.25' partenza 1,45'
Totale 2000 mt

Partita a Beach volley con colleghi al Picchio beach.... vinto solo un set...altri 4 persi tutti ...

22 Luglio Corsa + Nuoto

Ore 18 .00 giro dell'aeroporto ...caldo 30° sole ancora alto ..ma la gamba gira, 10 km  di fatica ma allo stesoo tempo divertimento e soddisfatto dopo questa sgambata.
Nuoto:
1 km
200 mt riscaldamento
8 x 100 stile
il caldo dell corsa si è fatto sentire !!

20 Luglio Nuoto Gara a Senigallia Molo rotonda 5 Km

5 km in 1. 25. 37.  niente male ...!!

Rappresentativa del TMM

 

 

19 Luglio Nuoto miglio del passetto

Passeto al Top giornata splendida per una bella manifestazione di nuoto

Arrrivato 129° su 291 partecipanti 8 di categoria

18 Luglio Corsa

Giretto Aeroporto 10 km con Stefano e lunga chiaccherata molto caldo il pomeriggio 18.00 -19.00

17 Luglio Nuoto

1800 mt 6 volte i pontili solo scarico per recuperare un pochino
nel We sabato miglio del passetto Domenica 5 km nuoto a senigallia

16 Luglio Bici

$8 km di bici solito giro per Montemarciano S.Angelo Senigallia  il pomeriggio

15 luglio Corsa

10 km alle 5,30 della mattina , spettacolare in colori della mattina sono stupendi solo che per mettere in moto il motore ci vuole almeno 3 km .......

13 Luglio Corsa + Nuoto

Giro aeroporto 10 km
nuoto in piscina
400 mt riscaldamento
16 per 100 a 1.45
5 per 200 3.30

totale 3000 mt

12 Luglio Kite a Marina

Bella uscita in kite a marina

9 Luglio Bici + Nuoto

Sgambata in bici alla mattina piu nuoto al pomeriggio
31 km bici percorso collinare
nuoto 2400 mt al mare 8 pontili

7 Luglio Ciao Papà

Se sempre stato il mio riferimento e sarai sempre nel mio cuore

Ciao Papà

26 giugno 6 luglio

Purtroppo ho saltato tanti post e tanti allenamenti , ma gli obbiettivi erano inarrivabili non potendomi allenare.

19 Giugno Partenza per Fuerteventura