Aspettando gli impegni del weekend Portorecanati Sabato 2.500 mt e domenica pomeriggio a Fano Notatalonga... buon allenamento ieri sera in piscina dato che al mare non è possibile nuotare causa rottura fogne a Falconara e il comune ha ordinato il divieto di balneazione.
500 mt riscaldamento
8 x 50 gambe
8 x 50 btraccia
scaletta
2 x 100
1 x 200
1 x 400
1 x 200
2 x 100
totale 2,500 mt
500 mt riscaldamento
8 x 50 gambe
8 x 50 btraccia
scaletta
2 x 100
1 x 200
1 x 400
1 x 200
2 x 100
totale 2,500 mt
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