Aspettando la gara di domani a Gualdo Tadino 1500 sl + 100 mix inzio la giornata con un allenamento di rifinitura
400 mt risc,
15 x 100 arroivo 1.28 partenza 1.45
100 sl recupero sciolti
Obbiettivo domani 1500 sotto i 23.10 per i 100 mix tutto quello che viene è ok !!
intanto dato che ero anche in ferie ..mi sono fatto un regalino ...nuova tavola !!!
400 mt risc,
15 x 100 arroivo 1.28 partenza 1.45
100 sl recupero sciolti
Obbiettivo domani 1500 sotto i 23.10 per i 100 mix tutto quello che viene è ok !!
intanto dato che ero anche in ferie ..mi sono fatto un regalino ...nuova tavola !!!
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