3 Maggio CORSA + NUOTO + Matrimonio di Lorenzo

Appena sveglio si presentava questo bel panorama ...........il primo pensiero era per Lorenzo e la sua festa il secondo niente bici e il terzo Cristian che alle 6.00 wuozzappava perchè voleva correre sotto l'acqua.
Alla fine decido ....
                                                            Matrimonio Lorenzo

 

1500 mt di auguri Lory !! 

Subito dopo Piscina per fare un bel giro dell'aeroporto sotto la pioggia con  Cristian che aveva gia fatto 18 km poi altri 9 tot 27 km sotto la pioggia ... io mi sono accontentato di 10 abbastanza veloci
arrivato in piscina

1000 mt riscaldamento
15 x 100 arrivo 1'.30 partenza 1'.45

Totale 2500 mt