Mi sono rifatto dalla giornata prima che non avevo nuotato.....
250 mt riscaldameto
6 x 100 1 mix 1 sl
20 x 25 gambe
6x (50 a tuttto 2x 1x25 piano 1x25 forte)
8 x 100 braccia 1.45'
totale 3050 mt
250 mt riscaldameto
6 x 100 1 mix 1 sl
20 x 25 gambe
6x (50 a tuttto 2x 1x25 piano 1x25 forte)
8 x 100 braccia 1.45'
totale 3050 mt
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