5 Maggio BICI + NUOTO

Giornata soleggiata e incoraggiante per fa fare un bel giretto in bici , dato che era da due domeniche che non la toccavo.... (la bici) ....Partenza ore 18.00 diretto verso aeroporto e salita di Camerata Picena con ritorno a Falco ..totale 41 km ...bell'allenamento
Ore 20.00 in piscina per inziare riscaldamento ma sinceramente ero tutto "indolenzito e stanco"..quindi fatto solo 400 mt e skiantato sul letto per un meritato riposo !!