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5.10.15

4 Ottobre San Francesco Coppa krono Triathlon a squadre

Coppa krono Triathlon a squadre Campionato Italiano Fitri,
La piaoggia ci ha accompagnato a rascorrere una domenica sportiva a Riccione.
Campionato Italiano Triathlon a squadre,
700 mt di nuoto (piu o meno) 20 di bici la scia era valida solo per la squadra di appartenenza, non era valido agganciarsi ad altre squadre, per ultimo 5 km di corsa .
 





 
 

3.10.15

3 Ottobre NUOTO

Non hai coraggio se non hai paura !!

Oggi Nuoto;
400 riscaldamento
16 x50 misti 
400 gambe con pinne
4 x 1x100+4x50 sl
200 mt sciolto

Totale 300 mt