SPORT E' VITA !: gennaio 2015

18.1.15

18 Gennaio CORSA

16 KM corsi senza nemmeno accorgersi .... bel gruppo

il gruppo

17 Gennaio 13° meeting Ravenna NUOTO

Parziali 400 SL Ravenna vasca lunga 17 gennaio 2015
1,19,82 100 1,19
2.45,00 200 1,26
4.13,00 300 1,28
5.39,70 400 1,26...
6° di categoria 775 punti

TMM a Ravenna 5 partecipanti Marco, Maurizio, Barbara, Lorenzo, Matteo

14.1.15

14 Gennaio CORSA

Corsetta pomeridiana tranquillissima ma alla fine sempre 13 km piu o meno ...buono !!

13 Gennaio NUOTO

MARTEDI'	400sl			400
	8x75 mx senza sl			600
velocità	4x(100sl lungo + 50ps forte + 25 sl forte)	1'30-1'00-1'00	1'45-1'101'10	800
gb	4x50 gb 1 ra 1sl	1'05	1'15	200
velocità	8x50 mezza forte mezza piano	1'00-30''-30''	1'05-35''-35''	400

	2x50 cp 1 sl- 1ps rec 2 minuti			100
				2500

12.1.15

12 Gennaio NUOTO

Allenamento da fondista ....

30 x 100 a 1'50"

11.1.15

Bella giornata di sport , corsa alla mattina con un aria frizzante all'ombra e al sole caldo primaverile
Percorso solito aeroporto con pista ciclabile che ultimamente percorro ...fantastico !!
Comunque oggi 13 km

poi inaspettato un bel volo sopra la città "piu Bella" ANCONA

10.1.15

9 Gennaio NUOTO e cena Master TMM

Bella serata in compagnia dei ragazzi del TMM

8.1.15

8 Gennaio NUOTO

400sl

12x75 1mx-1 ex 900

2x(300-200-100-50) velocita crescente 1 min tls 1300

12x25 gb sl 300

1000 sl riscaldamento sciolto

Totale 3600 mt 144 vasche

Gare in vasca stagione 2013-2014

Sopra tutte le gare stagione 2013-2014

sotto fino ad ora stagione 2014-2015

Gare in mare 2014

Queste Tutte le gare in Mare omologate dalla FIN

Gare di Triathlon del 2014

Purtroppo l'anno 2014 non mi ha dato tante soddisfazioni sportive comunque per quanto riguarda il Triathlon sono riuscito di portarmi a casa 3 manifestazioni ...non male per un debuttante , speriamo chi il 2015 sia migliore !!