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14.12.13

14 Dicembre Bici - Nuoto


Ore 8.30 davanti la piscina un freddo glaciale 4° ero vestito a strati non era l'ideale quindi il freddo penetrava ....e cai cai
Il mio compagno della giornata Cristian  un altro pazzo che come me ha sempre i minuti contati ...
fatti 50 km con la media di 28/29  piu o meno arriviamo in piscina dove avevo preso appuntamento con Lory e Marco e ci si è aggiunto anche Luca .....per me piu siamo e meglio è !!!!
Riscaldamento 400 mt
8x 50 sl
scaletta
1x 1x200+1x400+1x800+1x400+1x200   tot 2000mt

tot 2800 +50 km di bici

Comunque bella mattinata per tante altre cose .................................................................

 

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