16 Ottobre NUOTO

Forse nel nuoto in questo mperiodo riesco meglio , comunque penso che il tempo ci sta trasmettendo una fiacca notevole..
400 riscaldamento
8 x 100 mix
2x100+200
3x100+200
4x100+200
16 x 25  mezza forte mezza piano

Totale 3100 mt