Ore 18,30 partenza dalla piscina di Falconara , voglia di allenarsi zero , comunque partito giro aeroporto 9 km andatura.... un pochino migliore delle altre volte .
Arrivato ma non distrutto subito riscaldamento in acqua con ;
1 x 700 sl
8 x 100 75mx 25 sl
2x 25x2 sl + 50sl sciolto 2x25 sl lattato
20 x 50 50gb 50 br
totale 2800 mt
Arrivato ma non distrutto subito riscaldamento in acqua con ;
1 x 700 sl
8 x 100 75mx 25 sl
2x 25x2 sl + 50sl sciolto 2x25 sl lattato
20 x 50 50gb 50 br
totale 2800 mt
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