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27.11.13

26 Novembre NUOTO 3100 mt

200 mt riscaldamento                           200
12x75 1mx 1 sl                                     900
3x200 sl 3,40                                        600
3x100 gambe                                        300
3x200 sl 3.40                                        600
3x100 braccia 1°25 a tutto !!                300

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