Cerca nel blog

9.11.13

9 Novembre CORSA + Nuoto

Endomondo Fatto una corsa Workout
Ancora tanto tanto piano ...ma il monte va scalato con calma !!

dopo la corsa ;
2.800mt
NUOTO
200mt riscaldamento
400mt 4x 100 misti
800mt 16x50 stile
1200mt 3 x400 stile frazionati
200mt 4x50 stile

Nessun commento:

Posta un commento