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23.11.13

GIOVEDI 21 E VENERDI 22 Novembre NUOTO...

Giovedi sera Nuoto con squadra
 
Venerdi ora di pranzo
500 mt riscaldamento
10x 50 misti
5 x 200 stile a 3,45
10 x 100 stile 1,45
tot 3 km
 
 

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