Allenamenti pro obbiettivo ? ...no benessere !

Mercoledi 30 ottobre  corsa

18 km 2 giri aeroporto  (lento)

Venerdi 1 Novembre Bici/corsa

50 km bicicletta + 10 km corsa giro aeroporto (buono)

Sabato 2 Novembre Nuoto

3 km piscina Falconara (buono)

Domenica 3 Novembre Corsa

20 km giro cormorano piu aeroporto (lento)