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3.1.14

2 Gennaio 2014 NUOTO 2,500 mt

100 mt riscaldamento
12 x 75  1 misto 1 ps
4 x 200 3,45   ( 2,55-2,54-2,50-2,54 )
1x 100
24 x 25  (primi 12 piano poi forte)  40'
totale 2500 mt

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