19 Aprile BICI + CORSA

Oggi sono stato  invitato da un gruppo di Triathleti di vari guppi abbiamo fatto un percorso collinare ,
Montemarciano  San Silvestro Ostra Morro D'alba Monte Sanvito e ritorno verso Falco, Totale 85 km media 29,9
Mai fatto una media cosi alta , la bici nel triathlon è fondamentale ....lungo i saliscendi rimanevo sempre indietro... ..perchè mai allenato a queste andature.....comunque divertito ..poi 5 km di corsa giusto per far girare la gamba ed abituare il fisico.