Dimenticato che l'allenamento del giovedi è alle ore 20.05 sono arrivato in piscina alle 19.20....l'età si fà sentire la memoria perde qualche colpo....mannaggia...
Comunque sono entrato in acqua con il corso del Mister Cavalletti, dove ho messo a punto un po di tecnica .... quindi prima dell'alenamento ho fatto circa 800 mt per correggere qualche difetto "qualche"...
poi;
300 mt riscaldamento
16 x 25 tutti stili
16 x 100 a 1,45 il 4 2,30
1-2 soglia 3 aeobico 4 pochino piu della soglia
alla fine ero cotto con qualche crampo nel polpaccio ...buon allenamento...
totale 3100 mt
Comunque sono entrato in acqua con il corso del Mister Cavalletti, dove ho messo a punto un po di tecnica .... quindi prima dell'alenamento ho fatto circa 800 mt per correggere qualche difetto "qualche"...
poi;
300 mt riscaldamento
16 x 25 tutti stili
16 x 100 a 1,45 il 4 2,30
1-2 soglia 3 aeobico 4 pochino piu della soglia
alla fine ero cotto con qualche crampo nel polpaccio ...buon allenamento...
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