400 sl riscaldamaento
16 x 50 1 mx 1 sl 1'
8 x 100 aerobico 1.50'
4 x 100 soglia 1.50'
4 x 100 negativo 1.50
1 x 200 gb
totale 3000 mt
uscito dalla piscina preso bici fatti 52 km compreso di salita
buon allenamento !!
16 x 50 1 mx 1 sl 1'
8 x 100 aerobico 1.50'
4 x 100 soglia 1.50'
4 x 100 negativo 1.50
1 x 200 gb
totale 3000 mt
uscito dalla piscina preso bici fatti 52 km compreso di salita
buon allenamento !!
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