10 Febbraio NUOTO

200  mt riscaldamento               200
16x25 ps +16x25 mix progr      800
5x100 soglia 1'50 arrivo 1'24    500
8x25 mix prog                           200
5x100 soglia 1'50 arrivo 1'24    500
1x400 veloce   arrivo  5'45        400

Totale 2600 mt ottimo allenamento