Giornata lavorativa con differenza che l'uscita pomeridiana è stata anticipata ...
quindi sapendo che la sera dovevo andare in piscina e non avevo impegni durante il pomeriggio .......
decido di fare una bella corsetta .......
8 km per far girare la gamba....
anche se il percorso era composto di saliscendi e lungomare (battigia) Falconarese .
La sera in piscina ;
100 mt riscaldamento
11x 50 sl andata esercizi rit completo 550
1x200 gambe
1x150 gambe
8x50 sl 1.45 400
4 x 8x25 45' 800
tot 2200 mt velocità !!!
Terminato allenamento cena sociale al Brady's.
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