6 Febbraio NUOTO

Domenica 2 febbraio ... sono stato attacato dal Virus , 4 giorni fermo
non vedevo l'ora di riprendere ma non sapevo cosa mi aspettava ....

500  mt riscaldamneto

11x75  sl  1.45' (esercizi)

1x400  arr 6 rip. 6.45

1x200  arr 3 rip. 3.30

1x100  arr 1.30 rip 1,40

1x200 arr 3 rip. 3.30

1x400 arr 6 rip. 6.45

4x50 gambe con pinne

8x 25 sl progressione

 

totale 3025